Det er farligt at sidde forlænge foran computeren

Vi ved det faktisk godt allesammen, og alligevel gør de fleste af os det. Nemlig at sidde 8-10 timer foran computeren, mindst 5 dage om ugen, 46 uger på et år.

Vi tror, at yogakugler, pedaltræner og hævesænke skriveborde er blevet løsningen på vores dårlige livsstil. Og ja det er dårligt for dig at sidde, og folk som arbejder på kontor skal være opmærksomme, før deres helbred begynder at blive dårligere. Der er mange ulemper i bevægeapparatet ved at bruge for lang tid på at sidde ved computeren, som f.eks. nakkesmerter og rygproblemer, kan andre dele af kroppen lide i stilhed, såsom hjerte og bugspytkirtel. Derudover har du stor risiko for at tage på i vægt, fordi du er inaktiv. Faktisk når man sidder uafbrudt i længere perioder, faktisk får folk større risiko for at lide af diabetes, hjertesygdomme, kræft og en række andre sundhedsmæssige problemer. 

At sidde betyder stillesiddende muskler, og blod strømmer ikke så godt i muskler, der ikke er aktive. Denne mangel på bevægelse mindsker mængden af ​​lipoproteiner med høj densitet i blodet, hvilket kan føre til ophobning af fedtsyrer og påvirke hjertet. Muskler  der ikke bliver brugt, reagerer ikke godt på insulin, så længere perioder med inaktivitet kan mindske kroppens evne til at reagere på insulin og øge risikoen for diabetes.Så hvis du ikke gider fitness, så tag på legeplads med dine børn.

Derfor er det vigtigt, at du får dig bevæget dig i løbet af en dag. Hver eneste gang du har en chance for at få at bevæge dig, så er det bare at komme i gang. Tag elevatoren når det er muligt. Hvis du kan udføre en opgave, der står og bevæger dig, skal du gøre. Telefonopkald kan foretages, mens du går. Møder kan afholdes ved et stående bord. Hvis du har råd til det, er et hævesænkbord en god mulighed, der giver dig mulighed for at skifte mellem at sidde og stå efter behov. Et stående skrivebord er ikke en løsning i sig selv, men ligesom at sidde ikke er den eneste løsning. Stående tvinger musklerne til at være mere aktive ved at gøre ting som at opretholde balance og skifte vægt, og stående introducerer også evnen til at bevæge sig mere frit, hvilket øger cirkulationen og musklerne.

Dårlig kropsholdning skader forholdet mellem muskler og knogler, det lægger stress på sener og ledbånd og kan efterlade folk med kroniske nakke- og rygsmerter. For at sikre, at din siddestilling er korrekt, skal du kontrollere disse ting: Sid mod ryglænet med en ret ryg. Ørene justeret med skuldrene. Afslappede skuldre. Knæ og albuer bøjet 90 grader. Fødder fladt på gulvet. Skærm placeret således, at hagen er i niveau med gulvet. Hvis du bemærker, at du begynder at slappe af, eller hvis dit hoved læner sig for langt mod skærmen eller vippes for langt op eller ned, skal du tage et sekund på at rette din kropsholdning og prøve at være opmærksom, mens du arbejder. Indstil en timer, hvis det er muligt, så du husker at skifte position.

 

143 kommentarer til “Det er farligt at sidde forlænge foran computeren”

  1. Моментально возводимые здания: прибыль для бизнеса в каждой составляющей!
    В современном мире, где время равно деньгам, строения быстрого монтажа стали истинным спасением для коммерческой деятельности. Эти инновационные конструкции включают в себя устойчивость, экономичность и скорость монтажа, что сделало их идеальным выбором для бизнес-проектов разных масштабов.
    Строительство быстровозводимых зданий из металлоконструкций цена
    1. Молниеносное строительство: Секунды – самое ценное в бизнесе, и скоростроительные конструкции обеспечивают существенное уменьшение сроков стройки. Это значительно ценится в условиях, когда требуется быстрый старт бизнеса и начать зарабатывать.
    2. Финансовая эффективность: За счет улучшения производственных процедур элементов и сборки на объекте, бюджет на сооружения быстрого монтажа часто уменьшается, по отношению к традиционным строительным проектам. Это обеспечивает экономию средств и обеспечить более высокий доход с инвестиций.
    Подробнее на http://www.scholding.ru
    В заключение, объекты быстрого возвода – это великолепное решение для коммерческих проектов. Они обладают ускоренную установку, бюджетность и устойчивость, что обуславливает их оптимальным решением для предпринимателей, готовых к мгновенному началу бизнеса и гарантировать прибыль. Не упустите возможность сократить затраты и время, выбрав быстровозводимые здания для ваших будущих проектов!

    Svar
  2. Быстромонтажные здания: экономический доход в каждой части!
    В сегодняшнем обществе, где время равно деньгам, быстровозводимые здания стали решением, спасающим для фирм. Эти современные конструкции комбинируют в себе надежность, финансовую экономию и быстроту установки, что делает их наилучшим вариантом для разных коммерческих начинаний.
    Каркас быстровозводимого здания из металлоконструкций цена
    1. Быстрота монтажа: Минуты – основной фактор в коммерческой деятельности, и быстровозводимые здания позволяют существенно сократить сроки строительства. Это особенно ценно в вариантах, когда требуется быстрый старт бизнеса и начать получать доход.
    2. Финансовая эффективность: За счет улучшения производственных процедур элементов и сборки на объекте, стоимость быстровозводимых зданий часто оказывается ниже, по сопоставлению с обыденными строительными проектами. Это способствует сбережению денежных ресурсов и получить более высокую рентабельность инвестиций.
    Подробнее на http://scholding.ru/
    В заключение, объекты быстрого возвода – это идеальное решение для бизнес-мероприятий. Они сочетают в себе быстроту монтажа, экономию средств и твердость, что делает их идеальным выбором для предпринимательских начинаний, готовых начать прибыльное дело и обеспечивать доход. Не упустите возможность сэкономить время и средства, выбрав быстровозводимые здания для вашего следующего начинания!

    Svar
  3. Эффективное изоляция наружных стен — радость и экономичность в своем коттедже!
    Согласитесь, ваш жилье заслуживает выдающегося! Изоляция внешних стен – не просто решение для сбережения на отоплении, это вклад в удобство и прочность вашего коттеджа.
    ✨ Почему утепление с специалистами?
    Опытность: Наши мастера – компетентные. Наш коллектив заботимся о всей, чтобы обеспечить вашему недвижимости идеальное теплосбережение.
    Стоимость тепловой изоляции: Мы ценим ваш бюджетные ограничения. Утепление стен снаружи услуги – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вкладывание в ваше удобное будущее!
    Энергосбережение: Забудьте о теплопотерях! Материалы, которые мы используем не только сохраняют тепловую атмосферу, но и дарят вашему недвижимости новый стандарт энергоэффективности.
    Сделайте свой домашнюю обстановку теплым и модным!
    Подробнее на https://www.n-dom.ru/

    Не покидайте свой коттедж на произвольное стечение обстоятельств. Доверьтесь нашей бригаде и создайте уют вместе с нами!

    Svar
  4. Эффективное термоизоляция наружных стен — удобство и бережливость в личном домовладении!
    Согласитесь, ваш недвижимость заслуживает превосходного! Теплоизоляция обшивки – не единственно решение для сбережения на тепле, это вложение денег в удобство и долговечность вашего жилья.
    ✨ Почему изоляция с нами-специалистами?
    Опыт: Специалисты нашей компании – компетентные. Наш коллектив заботимся о каждой отдельной, чтобы обеспечить вашему коттеджу идеальное утепление.
    Стоимость услуги термоизоляции: Мы все ценим ваш бюджет. Утепление фасада цена за 1 м2 москва – начиная с 1350 руб./кв.м. Это инвестиция в ваше комфортное будущее!
    Сбережение энергии: Забудьте о утечках тепла! Наш метод не только сохраняют тепловую энергию, но и дарят вашему домовладению новый уровень комфорта энергоэффективности.
    Преобразуйте свой дом теплым и стильным и привлекательным!
    Подробнее на http://www.stroystandart-kirov.ru/
    Не предоставляйте без внимания свой жилье на произвольное решение. Доверьтесь специалистам и создайте комфорт вместе с нами-профессионалами!

    Svar
  5. Наша бригада искусных исполнителей приготовлена предоставлять вам прогрессивные приемы, которые не только предоставят надежную безопасность от холодных воздействий, но и дарят вашему коттеджу стильный вид.
    Мы практикуем с новейшими средствами, сертифицируя долгий срок эксплуатации и великолепные выходы. Утепление наружных поверхностей – это не только сбережение на отапливании, но и забота о окружающей среде. Спасательные технические средства, каковые мы претворяем в жизнь, способствуют не только зданию, но и сохранению природных богатств.
    Самое центральное: Прайс утепление фасада у нас начинается всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое переделает ваш помещение в истинный комфортный корнер с минимальными затратами.
    Наши пособия – это не всего лишь изоляция, это разработка территории, в котором всякий элемент отражает ваш индивидуальный манеру. Мы берем во внимание все все ваши пожелания, чтобы сделать ваш дом еще больше гостеприимным и привлекательным.
    Подробнее на https://ppu-prof.ru/
    Не откладывайте занятия о своем жилище на потом! Обращайтесь к квалифицированным работникам, и мы сделаем ваш обиталище не только более теплым, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в обитель благополучия и стандартов.

    Svar
  6. Уважаемые Партнеры!
    Предъявляем вам новейшее элемент в мире дизайна интерьера – шторы плиссе. Если вы желаете к великолепию в всей детали вашего дома, то эти гардины окажутся замечательным решением для вас.
    Что делает шторы плиссе настолько же неповторимыми? Они объединяют в себе в себе изящество, действенность и полезность. Благодаря особой литере, новым тканям, шторы плиссе идеально подходятся для любого комнатки, будь то гостиная, гнездо, кухня или рабочее место.
    Закажите шторы плиссе – отразите уют и красоту в вашем доме!
    Чем подкупают шторы плиссе для вас? Во-первых, их особый макет, который добавляет индивидуальность и изысканность вашему жилищу. Вы можете выбрать из разнообразных текстур, цветов и стилей, чтобы подчеркнуть особенность вашего дома.
    Кроме того, шторы плиссе предлагают многочисленный базар эксплуатационных вариантов. Они могут управлять уровень освещения в пространстве, гарантировать от солнечных лучей, предоставлять закрытость и формировать комфортную атмосферу в вашем доме.
    Мы веб-сайт: tulpan-pmr.ru
    Наша фирма поддержим вам выбрать шторы плиссе, какие безупречно гармонизируются с для вашего внутреннего пространства!

    Svar
  7. Мы специалисты специалистов по поисковой оптимизации, занимающихся увеличением посещаемости и рейтинга вашего сайта в поисковых системах.
    Мы получили признание за свою работу и готовы поделиться с вами нашими знаниями и опытом.
    Какие выгоды ждут вас:
    стоимость сео продвижения
    • Исчерпывающая оценка вашего сайта и разработка индивидуальной стратегии продвижения.
    • Оптимизация контента и технических параметров вашего сайта для лучших результатов.
    • Систематический мониторинг и анализ результатов с целью улучшения вашего онлайн-присутствия.
    Подробнее https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/
    Многие наши клиенты отмечают улучшения: увеличение трафика, улучшение позиций в поисковых системах и, конечно же, рост прибыли. Мы готовы предложить вам консультацию бесплатно, для обсуждения ваших потребностей и разработки стратегии продвижения, соответствующей вашим целям и финансовым возможностям.
    Не упустите возможность улучшить свои позиции в интернете. Свяжитесь с нами уже сегодня.

    Svar
  8. Мы компания специалистов по SEO-оптимизации, работающих над увеличением посещаемости и рейтинга вашего сайта в поисковых системах.
    Мы постигли успехи в своей области и желаем поделиться с вами нашими знаниями и навыками.
    Какая помощь доступна у нас:
    нужно продвижение сайта
    • Исчерпывающая оценка вашего сайта и разработка индивидуальной стратегии продвижения.
    • Повышение эффективности контента и технических аспектов вашего сайта.
    • Регулярный анализ результатов и мониторинг вашего онлайн-присутствия для его улучшения.
    Подробнее https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/
    Наши клиенты уже видят результаты: повышение посещаемости, улучшение позиций в поисковых запросах и, конечно же, рост бизнеса. Мы предлагаем бесплатную консультацию, для того чтобы обсудить ваши требования и помочь вам разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и бюджету.
    Не упустите шанс улучшить свои результаты в интернете. Обратитесь к нам немедленно.

    Svar
  9. 欢迎来到比特派钱包 – 一站式加密货币解决方案。安全、快捷、高效的数字货币管理,支持多种币种,轻松实现资产增值。Explore Bitpie Wallet – your one-stop cryptocurrency solution. Secure, fast, and efficient digital currency management, supporting various currencies for easy asset growth.https://www.btepie.com
    h8mz1z9nei

    Svar
  10. Telegram provides a unique blend of speed, security, and simplicity in messaging. Download today and start a new chat experience.Telegram在消息方面提供了速度、安全性和简单性的独特结合。今天下载,开始新的聊天体验。https://www.telegramjq.com
    63yq9jui1r

    Svar
  11. Discover imToken, the leading digital wallet for secure and convenient crypto management. Store, trade, and invest in over 2000 cryptocurrencies with ease. | 探索imToken,领先的数字钱包,为您提供安全便捷的加密货币管理。轻松存储、交易并投资超过2000种加密货币。https://www.imtokeno.com
    c7mt7gm220

    Svar

Skriv en kommentar